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现代采猎者的睡眠时间可能比你少

互联网 2019-11-13 16:06:49

尽管来自智能手机和现代生活的其他服饰的发光灯会降低人们获得体面的闭眼能力的能力,但科学家们现在建议人们在今天的睡眠时间比在史前时期的睡眠要低得多。

研究人员对生活在非洲和南美洲农村地区三个狩猎采集社会的人进行了调查。调查显示,这些传统民族平均每晚睡眠不足6.5小时。相比之下,工业社会中的人通常每晚平均7至8小时。

该研究的资深作者、加州大学洛杉矶分校的睡眠研究员杰罗姆·西格尔(Jerome Siegel)说,“我们发现,与许多传统观点相反的是,我们很可能不会比我们的远祖睡得更少。”

然而,研究人员还发现,在古代,失眠可能比现在更罕见。调查人员补充说,这一发现表明,回顾过去,可能会导致新的治疗失眠的方法,这种方法折磨了美国20%以上的美国人。

西格尔说,人们抱怨说,现代生活让我们睡得比自然的少,早先对圈养动物进行的研究给了研究人员研究人类睡眠的想法。西格尔说:“当我试图记录野生非洲大象的睡眠情况,发现它们的睡眠与动物园大象有很大不同时,我认为我们真正需要做的是比较生活在这些地区的人类的睡眠,以及在我们社会中随着睡眠而进化的条件下的睡眠。”[关于睡眠你必须知道的5件事]

为了更了解人们在现代时代之前的睡眠,研究人员分析了94名猎人收集社会的睡眠习惯:坦桑尼亚的哈扎、纳米比亚的圣桑和玻利维亚的齐马尼。这些人与他们的祖先一样生活了数千年,所以科学家们推断这些人的睡眠习惯反映了史前人类的行为。

西格尔说,这项研究有时很困难。他在接受“生活科学”采访时说:“这些具有挑战性的部分是被困在四轮驱动汽车里的水或沙子里,同时试图到达我们研究过的村庄。”

不过,"了解SAN是一个变革的体验,"西格尔说."看看在没有任何文明的痕迹的情况下,有多少是可能的。看看他们是多么聪明和幸福,他们也是如何才能生存的。"

在收集了1,165天的数据对这些狩猎采集者的价值之后,科学家们发现这三个群体之间有着惊人的相似性。尽管他们的遗传学、历史和环境存在差异,但是所有这三个群体都有类似的睡眠模式,研究人员建议在现代时代之前对人类进行镜像。

新墨西哥州大学的主要作者甘地·耶蒂丝在一份声明中说:“在发现了我们在这里看到的趋势后,我对自己的睡眠习惯感到不那么不安。”

例如,这些团体中没有一个在天黑前就睡着了,就像工业人民一样。Siegel说,相反,在日落之后,猎捕者开始睡了3小时以上。夜间活动包括准备食物、吃晚餐、制作箭头和第二天的规划。

人们通常在日出前醒来。

此前的研究发现,在现代的时代,许多人在下午都会感到昏昏欲睡,导致人们猜测,在这段时间里,人类自然会想睡一会儿,而现代生活方式则会抑制这种冲动。然而,Siegel和他的同事们发现,他们检查的猎手者很少接受国家行动方案。

然而,科学家们发现,这些群体和生活在工业社会的人之间有一个很大的区别:研究人员研究的狩猎采集者中,每年只有1.5%到2.5%的人经历过多次失眠症。相比之下,10%到30%的工业社会的人报告长期失眠,科学家指出。失眠症是如此罕见的三和西曼人,他们没有一个词来形容这种紊乱。

科学家们发现,这些狩猎采集者的睡眠量与白天时间的长度无关,而与温度无关。这些小组在冬天比夏天多睡一个小时。

西格尔说:“在自然条件下,人类在气温下降的时期睡得更多。”“相比之下,在大多数现代环境中,虽然我们晚上可能会把温度调低,但温度并没有下降。”

换句话说,现代生活有"几乎完全消除了主要的睡眠调节器,"他说过。

研究人员建议,模仿自然环境的一些方面,如温度,可以帮助治疗失眠和其他睡眠障碍患者。

"未来的工作是必要的,但我们的数据表明,环境操纵比任何药物更有效地控制睡眠,"西格尔说."我们看到夏天和冬天之间的睡眠持续时间有1小时的差异,而长期使用安眠药最多增加了15分钟的睡眠时间。"

科学家们今天(10月15日)在“当代生物学”杂志上详细介绍了他们的发现。

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